産後の骨盤矯正について

体重が増えたり、骨盤が歪んでしまったりなど、産後のママの身体にはさまざまな変化が起きています。出産前の体形に戻すには、早めにケアを行う必要があります。特に骨盤は長い間歪んだまま放置してしまうと、血流やリンパの流れが悪くなるので不調を引き起こしやすくなります。産後の骨盤の状態を詳しく見ていくとともに、骨盤矯正を受けるメリットをご紹介いたします。

骨盤は靭帯や、筋肉で支えられています。これらは体重が増えたりするだけでも骨盤は歪み、産後のママの身体は赤ちゃんを大事に宿していたので、骨盤の靭帯などは引き伸ばされています。
また加齢により筋力の低下でも骨盤は歪んできます。特に骨盤は歪んだまま放置してしまうと、背骨も歪んでしまい肩こりや、それに伴う頭痛も起きてしまいます。次は産後の骨盤の状態を詳しくみていきます。

そもそも骨盤の形は大きく変化することはないと言われています。なぜ、産後は「骨盤が歪みやすい、歪んでいる」などと言われるのでしょうか。それは女性の場合、妊娠から出産までの間に身体に変化が起こることが理由です。
妊娠をすると赤ちゃんが産道をスムーズに通れるように、身体の中では恥骨結合や仙腸関節などがゆるみ骨盤の出口が大きくなります。この時に骨盤を形作る骨に変化はないものの、周辺の靭帯がゆるんで広がることで骨盤全体の形が変わったように見えているのです。
骨盤周辺の靭帯は徐々にゆるんでいきますが、出産後はその必要がなくなるため数ヶ月かけて靭帯は元に戻ろうとします。通常であればこのように一定期間をかけて戻りますが、その間出産を繰り返していたり、運動不足が原因で戻りにくくなる場合もあり、少なくとも出産後は骨盤がダメージを受けた状態ですので、早めに骨盤ケアを行うことをおすすめします。

産後の骨盤矯正メリット

☆肩こり・腰痛などの改善につながる
授乳をしたりミルクを作ったり、抱っこやおむつを替えたりなど、産後は育児のために行う作業が多く、肩こりや腰痛などを引き起こしやすくなります。姿勢が悪いとますます肩こりや腰痛はひどくなりますが、施術で骨盤の位置が元に戻るとそれらの痛みも和らぎます。

☆ 新陳代謝が上がりやすくなる
妊娠中は赤ちゃんに栄養を届けるために、身体の中では栄養を蓄えようとする働きが起こります。そのため、体重は増えやすいですが許容範囲内であれば、出産後に体重は戻る可能性があります。ただ、脂肪を燃やすエネルギーが少ないとなかなか体重が戻りにくいです。骨盤矯正を行うと使えていなかった筋肉も使えるようになり、新陳代謝も上がり痩せやすくなります。

☆ 疲れにくくなる
骨盤矯正を行うと血液の流れが良くなるので、疲労物質などの老廃物が溜まりにくくなるため疲れにくくなります。また、骨盤がズレていると内臓の位置もズレてしまい、便秘や尿漏れなどの不調も起きやすいですが、骨盤の位置が整うことでそれらの悩みも解消されます。

産後の骨盤矯正はいつから?

産後の骨盤矯正を始める時期は、1ヶ月健診が終わった後がおすすめです。医師に子宮の状態が良好だと認められて、問題なく施術を受けられると明確にわかる時期だからです。特に産後2~6ヶ月ほどが骨盤矯正に適したタイミングといえます。
なぜこの時期が骨盤矯正を行うのにベストな時期なのか?それは女性ホルモンの一つである「リラキシン」が関係しています。リラキシンは赤ちゃんが産道を通りやすいように骨盤を広げてくれるホルモンですが、産後はその必要がないので徐々に元の状態に戻ろうとします。
骨盤矯正は骨盤が硬くなる前に行うのが理想で、ちょうどこの時期がまだ骨盤が硬くならずにスムーズに骨盤の位置を整えることができます。産前の悪い姿勢や育児による負担などで骨盤が歪んで硬くなるので、産後1年くらいまでに骨盤矯正を行うのがおすすめです。

どのくらい通えばいいの?

骨盤矯正は骨盤を正しい位置に戻せる施術ではありますが、1回の施術で歪みを完全に戻せるわけではありません。産後の骨盤矯正はどのくらい通えばいいのか?、現在の骨盤の状態や出産回数、産後どのくらい経過しているかなどによって必要回数は異なるため、はっきりと何回必要とは言い切れない部分があります。
ただ、目安となる回数はあるため、通う頻度が気になっている方は参考にしてみてください。月に1回または2ヶ月に1回くらいの頻度で通うようにし、合計で通う頻度は4~7回ほどが一般的な回数となっています。最初の時期は数日から1週間ほど空けて1回、2回というペースで通い、骨盤の状態が徐々に良くなっているようであれば前よりも間隔を空けて通うことをおすすめします。
また、その都度で施術者と通う頻度を相談するのもいいでしょう。施術者はあなたの身体の状態を把握してアドバイスしてくれるので、適切な頻度で通うことができます。

手もみdeスッキリは、ママさんの味方‼︎

産後の骨盤矯正を体験したい方は、手もみdeスッキリへお越しください。手もみdeスッキリでは、マタニティ整体コースをご用意しており、骨盤矯正にも対応しています。妊婦さんから産後のママまで利用できる整体院です。国家資格保持者によるソフトタッチの施術ですので、ほとんど痛みを感じることなくリラックスして受けられます。初めてのお客様には事前にヒアリングシートの記入をしていただいており、施術前10分前にはご来店いただくようにお願いしています。土日祝日も営業しており、最終受付は21時までですので家事や育児で忙しい方も利用しやすくなっています。ネット予約もしくはお電話にてぜひご予約ください。

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