顔が大きくなる原因

☆悪い姿勢がクセづいている
脚を組むクセがある、よく頬杖をつくクセがある、猫背の姿勢を取りがちという方は、顔が大きくなりやすいです。頬杖をつく場合は、片方に顔が歪んでしまい、バランスが悪くなってしまいます。猫背の場合ストレートネックになりやすく、血流が悪くなるため顔にむくみが出やすくなります。脚を組むのは顔の大きさと関係ないようにも思えますが、骨盤が後ろに倒れ首が前に出てしまうため、首が凝ってしまい顔のむくみにつながります。

☆むくみを放置している
水分の摂りすぎや顔の筋肉のコリをそのままにしていると、むくみにつながりやすくなります。むくみのケアを行えば問題ないですが、放置したままにすると顔はどんどん大きくなってしまいます。

☆無表情が多く、筋肉がたるんでいる
あまり笑わない表情を変えることが少ない方も顔が大きくなりやすいです。なぜなら、表情筋を使う機会が減るため、筋肉が衰えてしまいたるんでしまうからです。

対処法

☆よく噛んで食べる、嚙み合わせを直す
食事をする時は顎回りの筋肉を使えるように、よく噛んで食べるようにしましょう。一口につき最低30回ほど噛むのを意識してみてください。また、右側や左側など片方で噛むクセがあると左右のバランスがズレてしまい嚙み合わせが悪くなってしまいます。普段からバランスよく噛んで食べるように意識しましょう。

☆正しい姿勢を意識する
脚を組むのは骨盤の歪みにつながり、猫背は首が前に出てしまいます。これらを直すには正しい姿勢を意識することが大切です。脚を組むクセを見直し、座る時や立つ時は姿勢が悪くならないように、背筋を正して姿勢を真っ直ぐにしましょう。

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