皆さんは、湿布について温湿布と冷湿布どちらを選んでいいか悩んだ事もあるかと思います。
どちらも成分はほとんど同じで、消炎・鎮痛剤が含まれていて、痛みが和らぎます。
基本的には貼り心地の良い方を選んで貼って下さい。 温湿布にはカプサイシン（唐辛子の成分で温かく感じる。毛細血管が拡張し、皮膚温度が１~２度程度上昇するのでポカポカ感じますが、患部が温められているわけではありません。）、冷湿布にはメントール（こちらもヒンヤリと感じます。）が入ってます。
それが温かさや冷たさを感じます。
好きな方をお使い下さいでは困る！使い分けはどうしたらいいのか？という事であれば
ぎっくり腰、打撲、捻挫など炎症反応のある場合は冷湿布。肩こりや慢性的な腰痛などは温湿布が効果的かもしれません。
ただ温湿布は皮膚刺激が強くかぶれやすく、入浴時にお肌がピリピリするかもしれないので、１時間前にはがすとよいでしょう。