皆さんはヨーグルトが腸に良いのはご存知かと思いますが、乳酸菌についてご紹介します！

ヨーグルトを摂取すると、善玉菌が増え悪玉菌が減り、腸内環境が改善されて下痢や便秘を防ぎます。さらに肥満が解消されたり、美肌効果も期待出来ますので、ぜひ食べておきたい食品の１つです。