今回もヨーグルトについてです。
ヨーグルトは色々種類がありますよね。どんなヨーグルトを選べばいいのか？
厚生労働省の乳等省令により、どのヨーグルトも乳酸菌が1mlあたり1000万個以上でなければならない。つまり国内で販売されてるヨーグルトはこの条件を満たすためにそれ以上の乳酸菌が入っているので、どれを買っても乳酸菌をしっかり摂取出来ます！
より自分に合ったもの探すなら同じものを2週間摂取し、臭いがなく便が浮いてる状態や、排便が良くなった種類が自分に合ったものです。